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365bet体育在线手机版梅雨季节气虚体乏吃什么 8种食物最祛湿

作者:www.gamye.com 时间:2018-4-4 17:43:32 | 本文已影响

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  梅雨季节天气潮湿,对人体健康不利常常会引起气虚体乏,合理饮食可以养生保健,梅雨季节饮食重在祛湿,多吃健脾化湿的食物最合适。

今天推荐8种适合梅雨季节吃的食物,让你不再“湿漉漉”!  梅雨季节吃什么  1、薏仁:中医食疗记载,薏仁性凉、味甘淡,有健脾除湿作用,可治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛;  2、洋葱:洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。

洋葱中的前列腺素红可直接作用于血管而使血压下降,还有促进肾脏利尿和排钠的作用,调节体内肾上腺神经解质的释放,从而起到较好的降压作用。  3、绿豆:绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。

  4、冬瓜:味甘性凉,具有清热利水、消肿解毒、下气消疲、润肺生津等功效,对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压、肾脏病以及浮肿病人有良好的食疗作用。

  5、玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,容易去除体内的湿气,特别适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症状。  6、赤小豆:古籍里记载它“久服令人瘦”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。

  7、鲫鱼:鲫鱼含有含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。

每百克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾;含脂肪达7克。

  8.医书《神农本草经》中就认为,人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智”的功效,“久服轻身延年”。

李时珍在《本草纲目》中也对人参皂甙中的提取成分极为推崇,认为它能“治男妇一切虚症”。

    梅雨季节要注意饮食结构和卫生,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。

必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。

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